달콤한것을 좋아하는 사람이라면 생각하지 않을숭 없는 음식이 있습니다 그것은 바로 초콜릿 이라고 불리죠 초콜릿은 단음식의 정점에 있다고 해도 과언이 아니고 단것을 좋아 하는 뭇 여성들의 다이어트를 실패하게 하는 원인중 하나로 손꼽합니다
그런데 의외로 초콜릿이 다이어트에 상당히 도움이 된다는 사실을 알고계시나요? 에이 무슨소리 하는거야 말같은소리를 해야지 라고 생각할지도 모르겠습니다 물론 그말도 일리가 있는말이죠 저의 글 서두에서 다이어트 실패의 원인 이라고 적어 놨는데 바로 그다음 문단에서 다이어트에 도움이 된다 라고 적었으니 말이에요
하지만 이번포스팅의 본문을 읽고 나시면 저의말이 이해가 될것이라고 생각합니다 초콜릿의 경우에 몇가지 종류의 초콜릿이 있다는 사실은 많은분들이 알고있을것 같다고 생각하는데요 우리가 가장먼저 떠올리는 초콜릿의 경우는 믹스 초콜릿이고 그이외에 화이트 초콜릿과 다크 초콜릿 이렇게 대표적으로 세가지 정도로 분류할수 있겠네요
위에서 다크초콜릿이라고 말한것은 카카오 함량이 높은 초콜릿을 말한것입니다 카카오 함량 하니까 어떤 초콜릿이 한가지 생각나지 않으신가요 바로 드림카카오 시리즈 가 생각이 나는데요 개중에는 카카오 함량이 99%나 되는 초콜릿도 판매하곤 했죠아마도 드림카카오중에서 80%이상 카카오를 함량한 초콜릿을 먹어보신분이면 왜 다이어트에 도움이 될것같다 라고 했는지조금씩 감을잡고 있는중일것 같네요
초콜릿 효능
뇌의 활성화 - 두뇌회전에 도움을 준다고 해도 되겠죠 실제로 매일 코코아를 먹으면 뇌가 활성화 되는데 많은 도움을 준다고 합니다 그처럼 초콜릿도 비슷한 역할을 해주는것이라고 보면 됩니다
다이어트 - 많은분들 사이에서 논란이 될만한 단어가 나온것 같군요 사실 초콜릿이 살찌게 되는 이유는 믹스에서 나머지부분이 당으로 이루어 져있기때문에 칼로리가 굉장히 높은데요 의외로 순수 초콜릿 즉 99%이상의 카카오로 이루어 져있는 초콜릿은 칼로리가 의외로 높지 않습니다 또한 초콜릿의 경우 식욕을 조절해주게 되는데 이것은 식전에 초콜릿을 먹게 되면 밥을 많이 못먹는것과 비슷하다고 볼수 있겠습니다 하지만 초콜릿을 너무 많이 먹게되면 효과가 당연히 떨어지니 주의 하세요
충치예방 - 위에서도 말했듯이 순수초콜릿 같은경우에는 당이 그렇게 높지가 않습니다 충치의 균인 뮤탄스가 좋아하는 성분인당은 오히려 너무적고 박테리아 성장을 방해하는 성분이 들어있기 때문에충치예방이 된다고 합니다 물론 이경우에도 카카오 함량이 매우높아야 합니다
심장병, 뇌졸증 - 심장병이나 뇌졸증을 예방하는데 탁월한 효과를 가지고 있다고 합니다 특히나 심장병의 경우는 카카오성분이 높은 초콜릿을 꾸준히 먹은사람들은 안먹은 사람들에 비해서 심장병이 걸릴확률이 아주 낮다고 하네요
위에서 설명되있는 효능 대부분의 효과를 잘보기 위해서는 아주 달달하고 땡기는 초콜릿 보다는 아주 씁쓸하고 쓴 초콜릿이 효과있다는 사실을 잘 숙지 하셔야 합니다 일반 시중에서 파는 초콜릿을 엄청나게 즐겨 먹고는 왜다이어트가 안되지 라고 후회하셔도 소용없습니다 카카오 함량이 높은 초콜릿을 너무많지 않게 적당히 먹는것이 상당히 중요합니다
초콜릿 효능, 달달함 이외의 이런면이?